전체 글15 잘 알려지지 않은 소화 건강 습관 식사 속도, 식사 자세, 물 마시는 타이밍에 따라 소화에 주는 영향부분이 다르다고 합니다. 오늘은 잘 알려지지 않은 소화 건강 습관에 대해 안내해드릴 예정입니다.식사 속도: 빨리 먹는 습관이 소화를 방해하는 이유우리가 음식을 얼마나 빨리 먹느냐는 단순히 체중 증가와 관련 있는 문제가 아닙니다. 식사 속도는 소화 기관의 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 빨리 먹는 습관을 가지게 되는데, 이는 위와 장의 부담을 크게 증가시킵니다.첫째, 침의 소화 효소 작용 부족이 문제입니다. 음식을 씹는 동안 분비되는 침에는 아밀라아제라는 효소가 들어 있어 탄수화물을 분해하는 역할을 합니다. 음식을 충분히 씹지 않고 삼키면 소화 효소의 도움을 제대로 받지 못하게 되어, 위가 대신 더 많은.. 2025. 9. 10. 아침 공복 루틴의 과학적 효과 공복 유산소, 레몬물, 스트레칭 루틴별 장단점에 모두 다릅니다. 오늘은 아침 공복 루틴의 과학적인 효과를 소개해드릴 예정입니다.아침 공복 유산소 운동: 지방 연소와 에너지 밸런스많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 가볍게 조깅이나 사이클 같은 유산소 운동을 선택합니다. 특히 공복 상태에서 운동하면 지방이 잘 태워진다는 이야기를 들어보셨을 거예요. 실제로 과학적으로도 어느 정도 근거가 있습니다.밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 간에 저장된 글리코겐을 소모합니다. 아침에 일어나면 혈당이 낮아지고, 에너지원으로 바로 사용할 수 있는 포도당이 줄어든 상태가 되죠. 이때 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 몸은 상대적으로 지방을 더 많이 에너지원으로 사용하게 됩니다. 그래서 ‘공복 유산소 = 지방 연소 효과 상승’이.. 2025. 9. 10. 안녕하세요 1923년 잉글랜드 FA컵 결승전(1923 FA Cup Final)은 1923년 4월 28일 영국 런던의 웸블리 스타디움에서 열린 볼턴 원더러스 FC와 웨스트 햄 유나이티드 FC 간의 1922~23년 FA컵의 마지막 축구 경기다. FA컵 같은 잉글랜드 축구 역사의 초기 컵 대회의 대표적인 표본으로 뽑히는 이 경기는 1923년에 완공된 웸블리 스타디움에서 열린 첫 축구 경기로 기록되어 있다. 영국 국왕 조지 5세가 우승팀에게 경기 후 트로피를 수여하기 위해 관중석에 자리했다.이 대회 결승전은 축구 경기 자체보다 125,000명 정도 되는 웸블리 스타디움의 수용인원을 훌쩍 뛰어넘은 엄청난 인파로 인한 큰 혼란 때문에 더 중요하게 여겨진다. 추정 300,000여 명의 관중들이 입장하면서 경기장의 테라스까지 꽉.. 2025. 9. 3. 이전 1 2 3 다음
